Краткая инструкция по планомерному переходу от больного питания к здоровому

Переходить от больного питания к здоровому следует постепенно. Никаких крайностей, никакого фанатизма, никаких кардинальных изменений. Не следует забывать, что переход осуществляется от больного к здоровому, а любые резкие переходы и сильные скачки от больного к здоровому влекут за собой опасные последствия.

Подавляющее большинство людей на нашей планете сидит сейчас на больном питании. Можно понять желание некоторых людей, долгое время придерживающихся принципов больного питания, сразу перейти на питание здоровое. Но это не только невозможно, но и опасно для здоровья человека, которое и без того, мягко говоря, не очень хорошее.

Здоровое питание и больное питание делятся на уровни. Рассмотрим вначале уровни больного питания. Их три.

Больное питание.

1. Первый уровень больного питания — всеядное питание. Это самое недоразвитое, самое вредное питание, при котором человек потребляет в пищу любые продукты растительного и животного происхождения, в любом их соотношении и в любом их виде: сыром, варёном, жареном, копчёном, маринованном и так далее.

2. Второй уровень больного питания — раздельное всеядное питание, при котором человек продолжает есть всё подряд, и растения, и животных, в любом виде, и в любом соотношении, но при этом начинает придерживаться принципа разделения белков, жиров и углеводов. Раздельное всеядное питание также является больным питанием, но позволяет человеку легче усваивать всю ту дрянь, которая получается в результате потребления в пищу бездумно извращённых сочетаний продуктов, получаемых из растений и животных, как в сыром виде, так и подвергавшихся тепловой обработки или какого-либо вида консервирования.

3. Третий уровень больного питания — вегетарианство классическое. Человек отказывается от использования в пищу продуктов животного происхождения, ест только растительную пищу, как сырую, так и подвергнутую тепловой и прочей обработке, добавляя в еду растительные масла, разнообразные специи и соль, изменяя тем самым натуральные свойства своей еды.

Переходим к уровням здорового питания. Их тоже три.

Здоровое питание

1. Первый уровень здорового питания — натуральное вегетарианство. Находясь на первом уровне питания, человек питается исключительно растительной пищей и при этом не подвергает её тепловой обработке. Человек ест всё подряд, в любых сочетаниях, добавляя в пищу разнообразные растительные масла, специи и соль, чтобы придать пище дополнительные вкусовые качества.

2. Второй уровень здорового питания — грязное раздельное натуральное вегетарианство. На этом уровне питания человек уже не смешивает пищу, а в один приём пищи есть что-то одно. На этом уровне человек также использует в качестве пищевых добавок растительные масла, специи и соль, чтобы придать еде дополнительные вкусовые качества.

3. Третий уровень здорового питания — чистое раздельное натуральное вегетарианство. Это питание уже без каких-либо пищевых добавок: без растительного масла, без соли и специй. На этом уровне питания человек если и нуждается в растительном масле, в горьких и душистых перцах или в соли, то он употребляет их в пищу, не смешивая с другими продуктами.

Прежде чем человек начнёт свой долгий путь к здоровому питанию, ему следует точно определить на каком уровне он находится. Затем человек начинает только готовиться к тому, чтобы перейти на следующий более высокий уровень. Человек начинает изучать соответствующую литературу по тому или иному виду питания. Сегодня написано множество книг о каждом из вышеперечисленных принципов питания. И если человек находился на первом уровне больного питания — ел, как свинья или крокодил, всё подряд и в любом виде, то ему следует начать с раздельного питания. Начать именно с этого, а не с вегетарианства, как поступают многие. Именно резкие переходы и мешают человеку добиваться положительных результатов.

Только после того как человек познакомился с тем, что представляет из себя более высокий уровень питания, и составил для себя определённый план действий, и точно понимает, что и как он теперь будет есть, вот только тогда человек и переходит на более высокий уровень. И находится на этом уровне долго. Находится на нём до тех пор, пока не будет чувствовать себя на нём комфортно.

Очень важно понимать, что если человек употреблял в пищу продукты животного происхождения, то ему ни в коем случае нельзя от них отказываться сразу и сразу становиться вегетарианцем. Очень многие люди решаются на то, чтобы сразу отказаться от животной пищи и сразу стать классическими вегетарианцами. Но если человек не готов к этому, то может произойти и срыв. И человек снова возвращается к прежнему уровню питания. Для перехода на более высокий уровень питания необходимо подготовиться и физиологически, и психически, и духовно.

Переходы с одного уровня на другой могут сглаживаться некоторыми небольшими поблажками в рационе питания. Например, если человек хочет отказаться от тортов и пирожных, которые он ел и к которым сильно привязался, то он может отказываться от них не резко, а постепенно, но обязательно сокращая их количество и сокращая частоту потребления.

Заключение

Каждый человек сам лично определяет для себя, что такое здоровое питание, и только сам разрабатывает для себя свой личный план перехода к здоровому питанию, исходя из своего и только своего понимания жизни и себя в этой жизни. Предложенное мною — это исключительно моё и только моё понимание того, что такое здоровое питание.

Я определил для себя, что если я хочу подниматься выше в своём развитии, развитии моральном и творческом, я обязан бескорыстно делиться с другими людьми всем тем, что позволяет мне развиваться.

Желаю Вам здоровья, любви и творческих успехов. С уважением, Михаил Лекс © 2016